Dass Pflanzen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig sind, wissen wir schon lange. Die meisten von uns haben die ein oder andere Zimmerpflanze in der Ecke stehen. Aber wie sieht es mit dem Schlafzimmer aus? Wir erklären, was so gesund daran ist, mit Pflanzen zu schlafen und welche Zimmerpflanzen sich am besten fürs Schlafzimmer eignen.
Ob beim Einzug, zum Geburtstag oder als Mitbringsel zwischendurch – Zimmerpflanzen sind ein sehr beliebtes Geschenk, das viel zu wenig gewürdigt wird. Meist enden sie in einer unliebsamen Zimmerecke, ohne dass ihr Besitzer je von ihrer Nützlichkeit erfuhr. Dabei sind Zimmerpflanzen richtige Alleskönner und sollten in jedem Raum vertreten sein – besonders im Schlafzimmer!
Zimmerpflanzen im Schlafzimmer: aber natürlich!
Lange Zeit galt das Schlafen mit Pflanzen als gesundheitsschädlich. Kopfschmerzen, Allergien und sogar Sauerstoffmangel wurden den Zimmerpflanzen nachgesagt. Dass diese Ansicht längst überholt ist, steht außer Frage. Lediglich Allergiker sollten sich vor einigen Pflanzen in Acht nehmen. Die Hyazinthe sollte ganz aus dem Schlafzimmer verbannt werden, da sie tatsächlich für Kopfschmerzen sorgen kann. Davon abgesehen haben Zimmerpflanzen im Schlafzimmer zahlreiche positive Eigenschaften, die zu einem gesunden Schlaf beitragen.
Vorteile von Pflanzen im Schlafzimmer
Entgegen der hartnäckigen Gerüchte aus alten Zeiten, profitieren besonders Allergiker und empfindliche Menschen von Schlafzimmerpflanzen. Wir geben Ihnen einen kleinen Überblick der positiven Effekte von Pflanzen als Schlafbegleitung:
Bessere Luftqualität: Mit ihren luftreinigenden Eigenschaften filtern Zimmerpflanzen Schadstoffe aus der Raumluft und liefern zugleich frischen Sauerstoff
Besseres Raumklima: Viele Pflanzenarten erhöhen die Luftfeuchtigkeit im Raum. Das schont die Atemwege besonders im Winter vor der trockenen Heizungsluft.
Wohlfühleffekt: Zimmerpflanzen im Schlafzimmer sorgen für einen erholsameren und ruhigeren Schlaf. Sie reduzieren Stress und tragen mit ihren beruhigenden Eigenschaften zu einem wohligen Schlaferlebnis bei.
Pflanzen im Schlafzimmer für frischen Sauerstoff? Den produzieren sie doch nur am Tag, oder? Falsch. Es gibt Pflanzenarten, die auch in der Nacht, frischen Sauerstoff produzieren und daher besonders wertvolle Mitbewohner im Schlafzimmer sind!
Diese Pflanzen produzieren Sauerstoff auf nachts:
Aloe Vera: Die beliebte Heilpflanze mit den graugrünen Blättern mag es warm und sonnig. Daher findet sie in den wenigsten Schlafzimmern ihren Platz. Da sie während der kalten Monate jedoch eine Art Winterschlaf hält, ist sie in dieser Zeit die perfekte Zimmerpflanze für Ihr Schlafzimmer. Sie produziert nachts frischen Sauerstoff und der Saft aus ihren Blättern kann bei Sonnenbrand und anderen kleinen Verletzungen Wunder wirken.
Bogenhanf: Die pflegeleichte Pflanze muss nur selten gegossen werden und begnügt sich auch mit dunkleren, kühleren Räumen. Eine perfekte Schlafzimmerpflanze also! Nicht nur der frische Sauerstoff in der Nacht ist ein großer Vorteil des Bogenhanfs. Er soll zudem bei Kopfschmerzen und Bluthochdruck helfen.
Yucca-Palme: Das pflegeleichte Agavengewächs verträgt helle und halbschattige Standorte. Auch sie sorgt in der Nacht für frischen Sauerstoff und lässt Sie mit ihrer Palmen-Optik zusätzlich vom nächsten Sommerurlaub träumen.
Die 10 besten Zimmerpflanzen fürs Schlafzimmer
Neben den „nachtaktiven“ Zimmerpflanzen wie Yucca, Bogenhanf und Aloe Vera, die auch in der Dunkelheit wertvollen Sauerstoff produzieren, gibt es natürlich noch eine Reihe anderer wohltuender Schlafbegleiter. Hier unsere Top 10 der besten Zimmerpflanzen fürs Schlafzimmer:
- Efeu
- Einblatt
- Grünlilie
- Goldblattpalme
- Jasmin
- Zitronenbaum
- Geldbaum
- Elefantenfuß
- Lavendel
- Drachenbaum
Es gibt zahlreiche Zimmerpflanzen, die fürs Schlafzimmer geeignet sind. Am Ende müssen Sie nach Ihren Vorlieben entscheiden, welche davon bei Ihnen Einzug halten darf. Bei so viel Auswahl, fällt die Entscheidung schwer. Da stellt sich die Frage, ob es eine Regel gibt, wie viele Zimmerpflanzen man im Schlafzimmer aufstellen sollte. Nein! Nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Nach der Clean Air Studie von 1989 sollte man auf neun Quadratmetern mindestens eine Pflanze mit großen Blättern aufstellen.
Schlafzimmerpflanzen und Feng-Shui
Feng-Shui ist die chinesische Lehre der Harmonisierung von Mensch und Umgebung. Da sich nach Feng Shui die Farbe grün besonders beruhigend auf das menschliche Gemüt auswirken soll, sind Pflanzen im Schlafzimmer Pflicht. Jedoch sollten Zimmerpflanzen laut Feng-Shui im Schlafzimmer sparsam eingesetzt werden, da sie eine nie versiegende Energiequelle sind. Maximal zwei bis drei Pflanzen sollten als Schlafzimmerpflanzen dienen.
Schlafzimmerpflanzen für Allergiker
Nicht nur bekannte Pollen von Birke und Co. machen Allergikern jedes Jahr zu schaffen. Auch Menschen mit einer Latexallergie müssen sich vor einigen Pflanzenarten in Acht nehmen. Die Bestandteile mancher Pflanzen ähneln denen von Latex und können bei gefährdeten Personengruppen zu Augenjucken und Atembeschwerden führen. Wir verraten Ihnen, worauf Allergiker bei der Wahl der richtigen Zimmerpflanze fürs Schlafzimmer achten müssen.
Besondere Vorsicht ist bei Blühpflanzen aus der Familie der Korbblütler geboten. Meiden Sie Astern, Chrysanthemen, Sonnenblumen, Beifuß und Traubenkraut! Halten Sie die Erde feucht, aber nicht nass! In zu feuchter Erde bildet sich leicht Schimmel, dessen Sporen allergische Reaktionen auslösen kann. Schimmelige Blumenerde sollte sofort entsorgt werden!
Zimmerpflanzen für Allergiker
Wenn Sie zur Pollenzeit regelmäßig unter tränenden Augen, Heuschnupfen und Atemwegsbeschwerden leiden, sollten Sie Pflanzen wie die Birkenfeige und Oleander tunlichst in Ihrem Schlafzimmer meiden. Diese Zimmerpflanzen sind auch für Allergiker eine Wohltat:
- Farne
- Bogenhanf
- Grünlilie
- Strahlenaralie
- Papyrus
- Goldfruchtpalme
Allergiker können im wahrsten Sinne des Wortes aufatmen – sie müssen weder auf die Grüne Oase in ihrem Zuhause noch auf frischen Sauerstoff aus Pflanzen verzichten.
Fazit
Zimmerpflanzen im Schlafzimmer sind nützliche und schön anzusehende Weggefährten. Sie tragen nicht nur zu mehr Wohlbefinden bei, sondern spenden wertvollen frischen Sauerstoff.